Alimentação Blog Dicas

Ver todos posts do Blog

Lista de compras para quem mora sozinho

A gente entende que tem gente que já mora sozinho, mas ainda não consegue lidar com todas as novidades dessa nova fase. Pensando nisso, preparamos uma lista de supermercado para você que está acabou de se mudar e ainda está perdidinho!

Confira uma lista de compras com elementos indispensáveis e dicas especiais feitas para você:

Arroz: compre embalagens menores.
Carnes: separe em porções individuais e congele com nome da carne e data.
Filé de peixe, de frango ou de peru: embale um a um.
Ovos: vale a pena comprar a embalagem de 6 unidades para não correr o risco de você esquecer e eles estragarem
Azeite: compre Extra Virgem para as saladas. Mas se você gosta de cozinhar usando azeite, use o azeite de oliva tradicional.
Enlatados: aquelas seletas de legumes são bem práticas, mas se liguem na data de validade!
Legumes pré-cozidos: o preparo deles é bem mais rápido.
Frios: compre quantidade pequena porque eles perdem rapidamente o sabor e o aroma.
Frutas e polpa de frutas: as frutas são super práticas para lanches rápidos, por exemplo. E as polpas, viram sucos deliciosos bem rapidinho!
Iogurtes: Puros, eles já são uma delícia e você pode variar combinando com algum cereal ou preparando molhos para salada.
Leite em pó: prático e econômico.
Molhos prontos: pra usar em massas, aves, carnes, peixes, saladas e sanduíches também.
Pão de forma: escolha as embalagens menores e deixe na geladeira para serem conservados por mais tempo.
Café: também prefira as embalagens pequenas.
Peixes em conserva (atum/sardinhas/salmão): de novo, lembre-se das embalagens pequenas. E os conservados em salmoura que são menos calóricos!
Queijos: compre pedaços pequenos. Pra que eles durem mais, você pode separá-los em pedaços e deixar no congelador.
Sopas prontas ou semiprontas: quebram o maior galho nas emergências…
Temperos desidratados: alecrim, salsinha, manjericão, cebola, alho e outros à sua escolha e preferência.
Frutas, verduras e legumes: é super importante planejar um cardápio antes para evitar o desperdício.

Se faltou alguma coisa essencial, deixa aqui nos comentários para ajudar a galera. Depois é só pegar o Cartão Nutricash Alimentação e correr para o supermercado!





Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *